{"id":9495,"date":"2022-02-10T17:17:59","date_gmt":"2022-02-11T01:17:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.entremundos.org\/revista\/?p=9495"},"modified":"2022-02-16T12:11:31","modified_gmt":"2022-02-16T20:11:31","slug":"la-inteligencia-tambien-es-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.entremundos.org\/revista\/salud\/la-inteligencia-tambien-es-emocional\/","title":{"rendered":"La inteligencia tambi\u00e9n es emocional"},"content":{"rendered":"

Yessica Pastor<\/strong><\/p>\n

\u201cUna emoci\u00f3n tiene su prop\u00f3sito, pero luego termina y tienes que seguir adelante\u201d. <\/em>Esta es una frase que dijo Daniel Goleman, un psic\u00f3logo, periodista y escritor estadounidense mundialmente reconocido por su teor\u00eda de la inteligencia emocional.<\/strong> Goleman dice que, la inteligencia emocional es la capacidad que tiene el ser humano para tomar conciencia de sus propias emociones; es decir reconocerlas, entenderlas y lidiar con ellas. Sin embargo, aunque continuamente todos tenemos emociones, muy pocos sabemos c\u00f3mo manejarlas. Por eso, entrevist\u00e9 a Regina Solares, una guatemalteca entrenadora, mentora, coach y facilitadora certificada en el desarrollo de\u00a0inteligencia emocional, para que nos cuente m\u00e1s sobre este tema.<\/p>\n

Regina, \u00bfpodr\u00edas decirnos c\u00f3mo entiendes t\u00fa el concepto de inteligencia emocional y por qu\u00e9 es importante que aprendamos m\u00e1s al respecto? <\/strong><\/p>\n

Hay definiciones muy extensas y a veces con palabras muy complejas, pero yo lo resumir\u00eda en la siguiente frase, aprender a manejar las emociones con inteligencia<\/em>. Cuando digo que aprendamos a manejar las emociones no solo me refiero a las propias sino tambi\u00e9n a saber manejar las emociones de las personas que nos rodean. Aunque existen muchas razones por las que deber\u00edamos aprender m\u00e1s sobre este tema, considero que una de las principales es porque constantemente nos estamos relacionando con m\u00e1s personas, ya sean con amigos, familia, compa\u00f1eros de trabajo, etc. y lamentablemente, en ning\u00fan momento de nuestra vida recibimos formaci\u00f3n para desarrollar las habilidades que podr\u00edan ayudarnos a afrontar con m\u00e1s calma, los inconvenientes de estas interacciones.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es que te introdujiste en el mundo de la inteligencia emocional y c\u00f3mo te convertiste en facilitadora y mentora de estos procesos?<\/strong><\/p>\n

Mi historia comenz\u00f3 desde peque\u00f1a, vengo de una familia en donde existi\u00f3 un ambiente de conflictos, donde hab\u00eda reacciones muy explosivas. Eso me trajo problemas, porque al final el hogar es la primera escuela donde aprendemos patrones de comportamiento y lleg\u00f3 un punto en mi vida en donde not\u00e9 que la forma en que yo reaccionaba me estaba causando da\u00f1o. En ese momento, empec\u00e9 a hacerme consciente de la ra\u00edz de mis comportamientos y decid\u00ed cambiarlos.\u00a0 Comenc\u00e9 participando en programas de coaching y programaci\u00f3n neuroling\u00fc\u00edstica. Sin embargo, a\u00f1os m\u00e1s tarde el estr\u00e9s en el trabajo me provoc\u00f3 problemas de salud. Me toc\u00f3 renunciar al trabajo y a otras actividades y todos los d\u00edas me cuestionaba \u00bfpor qu\u00e9 estaba sufriendo estas enfermedades? Hac\u00eda esto, con la esperanza de encontrar una respuesta. En ese proceso, tuve la oportunidad de asistir a un curso de respiraci\u00f3n, y ah\u00ed empec\u00e9 a conectar de manera m\u00e1s consciente el tema de las conexiones entre el cuerpo, las enfermedades, las emociones y los pensamientos. Poco a poco, fui recibiendo otros cursos, entre ellos el de meditaci\u00f3n. Con ello, mi salud f\u00edsica y emocional fue mejorando. Hoy puedo decir de primera mano, que conocer y entender estos temas, me ha dado muchos beneficios, no solo para manejar las relaciones personales, sino para afrontar situaciones tensas, retos y\u00a0 reacciones. Entonces, no es que me hayan contado de los beneficios, sino que yo misma los he experimentado. Por eso quise ser parte de ese cambio para otras personas.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es que la meditaci\u00f3n puede ayudarnos a desarrollar ciertas habilidades, y c\u00f3mo ellas pueden mejorar nuestra vida laboral y personal?<\/strong><\/p>\n

Hay muchos tipos de meditaci\u00f3n pero pienso que hay dos tipos de meditaci\u00f3n especiales para desarrollar la inteligencia emocional. Por un lado, est\u00e1n las meditaciones que ayudan a cultivar la calma, orientadas en la respiraci\u00f3n, el enfoque y la calma de la mente y el cuerpo. Por otro lado, est\u00e1n las meditaciones dirigidas a desarrollar ciertas habilidades como resiliencia, la empat\u00eda, la compasi\u00f3n o el liderazgo. En realidad, con la meditaci\u00f3n se puede desarrollar cualquier habilidad o valor. En el \u00e1mbito laboral, la meditaci\u00f3n ayuda a desarrollar el liderazgo, la comunicaci\u00f3n, el trabajo en equipo o la empat\u00eda hacia otras personas.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo describir\u00edas t\u00fa, la percepci\u00f3n de las personas guatemaltecas sobre el tema meditaci\u00f3n e inteligencia emocional?\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Pues he notado diferentes reacciones. Yo trabajo de manera individual y con grupos y podr\u00eda decir que las ONGs suelen mostrarse m\u00e1s receptivas. Hay empresas que est\u00e1n abiertas a saber m\u00e1s, pero en la pr\u00e1ctica no terminan de aceptarlo e integrarlo. En general, trabajar este tema en Guatemala todav\u00eda es un reto; no digamos el tema de la meditaci\u00f3n que trae muchos mitos, porque la gente asocia la meditaci\u00f3n con la religi\u00f3n, y en realidad no es as\u00ed. Adem\u00e1s en Guatemala no existe una cultura de meditaci\u00f3n como ocurre por ejemplo, en algunos pa\u00edses de Asia. As\u00ed que, para la mayor\u00eda de las personas es algo nuevo. Creo que la gente tiene curiosidad pero a la vez se muestra esc\u00e9ptica.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la\u00a0edad\u00a0adecuada para empezar\u00a0a trabajar la inteligencia emocional?<\/strong><\/p>\n

Lo ideal ser\u00eda que pudi\u00e9ramos aprender desde ni\u00f1os. Esto nos evitar\u00eda muchas complicaciones en la vida, porque lo que hacemos a diario, es interactuar con otras personas y carecemos de las habilidades para hacerlo de una forma emocionalmente inteligente. Sin embargo, hay que considerar que para poder aprender esto desde ni\u00f1os, nuestros padres tambi\u00e9n deber\u00edan de tener esa preparaci\u00f3n. Adem\u00e1s, en los centros educativos deber\u00eda de trabajarse al menos alguna actividad, o asignatura relacionada con esto. El anhelo de las personas que estamos involucradas en estos temas es que, alg\u00fan d\u00eda se incluyan en el curr\u00edculo educativo.<\/p>\n

\u00bfTodos podemos trabajar la inteligencia emocional y la meditaci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 pasa con las personas que han pasado por alg\u00fan tipo de trauma?<\/strong><\/p>\n

Dir\u00eda que para el tema de inteligencia emocional no hay repercusiones negativas para quien lo trabaja. Eso s\u00ed, el no haber resuelto el trauma dificultar\u00e1 el ser emocionalmente inteligente. Ahora bien, aunque la meditaci\u00f3n est\u00e1 orientada a cultivar la calma y el enfoque; cuando existen traumas muy severos, la meditaci\u00f3n puede ser contraproducente. En esos casos, lo que se sugiere es que haya un proceso previo de terapias con un profesional. Lo que sucede es que cuando entramos en ese estado de calma a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n, hacemos consciente lo inconsciente y eso podr\u00eda hacer que surjan cosas que se han estado bloqueando o evadiendo. As\u00ed mismo, la meditaci\u00f3n implica enfocarse mucho en las sensaciones del cuerpo, por lo que el trauma queda grabado en el cuerpo. Por eso, en estos casos, primero se debe ense\u00f1ar a desarrollar ciertas herramientas en caso de que durante la meditaci\u00f3n surja el trauma.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo te ha impactado el ayudar a otras personas a trav\u00e9s de tu trabajo? <\/strong><\/p>\n

Lo m\u00e1s impactante para m\u00ed, han sido recibir comentarios positivos, sobre todo, porque me he sentido identificada; especialmente cuando las personas se hacen conscientes de los comportamientos propios y deciden cambiar, porque todos tenemos la capacidad de transformarnos, no importa la historia que tengamos o que estemos viviendo. El reto es mantener la calma en medio del caos, con todas las cosas que pasan a nuestro alrededor. Recordemos que somos reflejo de lo que llevamos dentro, si llevamos caos eso es lo que sale y si llevamos calma eso es lo que surgir\u00e1. As\u00ed que, cuando aprendemos a vivir dentro de nuestra calma interna, el producto se refleja en la calidad de relaciones e interacciones que tenemos en el d\u00eda a d\u00eda, en nuestra salud y en nuestro bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yessica Pastor \u201cUna emoci\u00f3n tiene su prop\u00f3sito, pero luego termina y tienes que seguir adelante\u201d. Esta es una frase que dijo Daniel Goleman, un psic\u00f3logo, periodista y escritor estadounidense mundialmente reconocido por su teor\u00eda de la inteligencia emocional. 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